Stres - wróg czy sprzymierzeniec?
- Stresory
Stresory
Uwaga!
Nie masz dostępu do tej lekcji. Zaloguj się lub kup kurs.
Jeśli chcesz:
- poznać sposoby, które pomogą Ci mieć kontrolę nad stresem,
- przećwiczyć techniki, które zmniejszają poziom negatywnych emocji,
- dowiedzieć się, co działa na Twoją korzyść
- chcesz wybierać i decydować, jak chcesz się czuć
to szkolenie jest dla Ciebie.
Dla kogo?
Dla tych, którzy doświadczają stresu i chcą dowiedzieć się jak:
- rozpoznawać symptomy ostrzegawcze stresu
- dostrzec korzyści płynące ze stresu
- rozróżniać stres pozytywny i destrukcyjnego
- określić najistotniejsze czynniki stresogenne w życiu zawodowym i prywatnym
oraz ważne jest dla nich:
Opanowanie umiejętności relaksacji poprzez różnorodne techniki:
- o kontrolowanie i regulacja oddechu
- o stosowanie technik relaksacji mięśniowej: np. treningu Jacobsona
- o stosowanie technik wizualizacji i autosugestii: np. trening Shultza
Emocje i stres są zasobem, który możesz świadomie używać tak, by wspierał Cię w realizacji celów. Jeżeli czujesz, że zżera Cię stres, lub wybuchasz złością, mamy dla Ciebie szkolenie…..
Jak Twoje życie zmieni się, gdy zamiast irytacji, złości i stresu będziesz odczuwać satysfakcję, pogodę ducha i radość?
Pamiętaj, stres i emocje, zarządzane świadomie, niosą energię potrzebną do działania!
Jak bardzo zmieniłaby się Twoja sytuacja, gdyś poczuł ulgę, spokój, zaczął decydować o swoim życiu i mieć je pod kontrolą?
- Ważność kursu 365 dni
- Poziom szkolenia podstawowy
-
Czas trwania
3 godzin
Kurs możesz przerwać i powrócić do niego w dowolnym momencie
Plan szkolenia
-
Wstęp
Darmowa lekcja
- lekcja
-
Co to jest stres?
- lekcja
-
3 definicje stresu
- lekcja
-
Reakcja stresowa
- lekcja
-
Na czym polega stres?
- ćwiczenie
-
Źródła stresu u nauczycieli
- ćwiczenie
-
Stresory
- lekcja
-
Środowisko pracy zawodowej – koncepcja stresu wg Karaska
- lekcja
-
Czynniki mogące wywoływać stres u pracowników
- lekcja
-
Inne czynniki stresogenne
- lekcja
-
Biologia stresu
- lekcja
-
Skutki zdrowotne stresu
Zakończenie testem
- lekcja
- test
-
Zjawisko Karoshi
- lekcja
-
Skutki zdrowotne stresu
- lekcja
-
Ogólny zespół adaptacyjny
- lekcja
-
Przyczyny stresu
- lekcja
-
Oznaki stresu
- lekcja
-
Typowe stresory, czyli alternatywna koncepcja stresu wg Thomasa Holmesa i Richarda Rahe’a
- lekcja
-
Skala intensywności wrażeń życiowych
- ćwiczenie
-
Stres a osobowość
- lekcja
-
Stres a tryb życia
- lekcja
-
Stres a środowisko
Zakończenie testem
- lekcja
- test
-
Stres a substancje chemiczne
- lekcja
-
Objawy stresu
- lekcja
-
Skutki długotrwałego stresu
- lekcja
-
Style radzenia sobie ze stresem
- lekcja
-
Sposoby na stres
- lekcja
-
Metody i techniki radzenia sobie ze stresem
- lekcja
-
Nawyki żywieniowe
- lekcja
-
Aktywność fizyczna
- lekcja
-
Gospodarowanie czasem
- lekcja
-
Unikanie syndromu wypalenia
Zakończenie testem
- lekcja
- test
-
Racjonalno – emotywna terapia behawioralna A. Ellisa
- lekcja
-
TRENING AUTOGENNY JACOBSONA
- lekcja
-
Test końcowy
Zakończenie testem
- test
-
Zakończenie
Pobranie certyfikatu
- lekcja
Certyfikat
Tak wygląda wzór certyfikatu, który otrzymasz po ukończeniu kursu i zdaniu egzaminu końcowego. Certyfikat będzie zawierał:
- Twoje imię i nazwisko
- nazwę ukończonego szkolenia
- nazwę instytucji wystawiającej certyfikat
- datę i podpis osoby upoważnionej do wystawienia certyfikatu
Pamiętaj aby uzupełnić swoje dane w zakładce "Moje konto" -> "Moje dane", wtedy możliwe będzie wystawienie dla Ciebie certyfikatu imiennego.
100% best quality
www.szkolna24.pl
Certyfikat
Zaświadcza się, że Pan/Pani
Imię i Nazwisko
w dniu ukończył/a kurs
"Stres - wróg czy sprzymierzeniec?"
w wymiarze 3 godzin prowadzony przez szkolna24.pl
Nr XXXX/2020
Zaświadczenie nr ED-II.4430.13.2017 z dn. 2 października 2017 r. o wpisie Niepublicznej Placówki Szkolna24.pl do ewidencji szkół i placówek niepublicznych, prowadzonej przez Prezydenta Miasta Częstochowy pod numerem 400