Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Zamknij

Szkolna24.pl Stres - wróg czy sprzymierzeniec?

Stres - wróg czy sprzymierzeniec?
- Czynniki mogące wywoływać stres u pracowników

Karina Kozioł

Czynniki mogące wywoływać stres u pracowników

Uwaga!

Nie masz dostępu do tej lekcji. Zaloguj się lub kup kurs.

Jeśli chcesz:

  • poznać sposoby, które pomogą Ci mieć kontrolę nad stresem,
  • przećwiczyć techniki, które zmniejszają poziom negatywnych emocji,
  • dowiedzieć się, co działa na Twoją korzyść
  • chcesz wybierać i decydować, jak chcesz się czuć

to szkolenie jest dla Ciebie.

 

Dla kogo?

Dla tych, którzy doświadczają stresu i chcą dowiedzieć się jak:

  • rozpoznawać symptomy ostrzegawcze stresu
  • dostrzec korzyści płynące ze stresu
  • rozróżniać stres pozytywny i destrukcyjnego
  • określić najistotniejsze czynniki stresogenne w życiu zawodowym i prywatnym

 

oraz ważne jest dla nich:

Opanowanie umiejętności relaksacji poprzez różnorodne techniki:

  • o kontrolowanie i regulacja oddechu
  • o stosowanie technik relaksacji mięśniowej: np. treningu Jacobsona
  • o stosowanie technik wizualizacji i autosugestii: np. trening Shultza

 

Emocje i stres są zasobem, który możesz świadomie używać tak, by wspierał Cię w realizacji celów. Jeżeli czujesz, że zżera Cię stres, lub wybuchasz złością, mamy dla Ciebie szkolenie…..


Jak Twoje życie zmieni się, gdy zamiast irytacji, złości i stresu będziesz odczuwać satysfakcję, pogodę ducha i radość?
Pamiętaj, stres i emocje, zarządzane świadomie, niosą energię potrzebną do działania!
Jak bardzo zmieniłaby się Twoja sytuacja, gdyś poczuł ulgę, spokój, zaczął decydować o swoim życiu i mieć je pod kontrolą?

 

  • Ważność kursu
  • Poziom szkolenia podstawowy
  • Czas trwania 3 godzin
    Kurs możesz przerwać i powrócić do niego w dowolnym momencie

Plan szkolenia

  • Wstęp   Darmowa lekcja
    • lekcja
  • Co to jest stres?  
    • lekcja
  • 3 definicje stresu  
    • lekcja
  • Reakcja stresowa  
    • lekcja
  • Na czym polega stres?  
    • ćwiczenie
  • Źródła stresu u nauczycieli  
    • ćwiczenie
  • Stresory  
    • lekcja
  • Środowisko pracy zawodowej – koncepcja stresu wg Karaska  
    • lekcja
  • Czynniki mogące wywoływać stres u pracowników  
    • lekcja
  • Inne czynniki stresogenne  
    • lekcja
  • Biologia stresu  
    • lekcja
  • Skutki zdrowotne stresu Zakończenie testem
    • lekcja
    • test
  • Zjawisko Karoshi  
    • lekcja
  • Skutki zdrowotne stresu  
    • lekcja
  • Ogólny zespół adaptacyjny  
    • lekcja
  • Przyczyny stresu  
    • lekcja
  • Oznaki stresu  
    • lekcja
  • Typowe stresory, czyli alternatywna koncepcja stresu wg Thomasa Holmesa i Richarda Rahe’a  
    • lekcja
  • Skala intensywności wrażeń życiowych  
    • ćwiczenie
  • Stres a osobowość  
    • lekcja
  • Stres a tryb życia  
    • lekcja
  • Stres a środowisko Zakończenie testem
    • lekcja
    • test
  • Stres a substancje chemiczne  
    • lekcja
  • Objawy stresu  
    • lekcja
  • Skutki długotrwałego stresu  
    • lekcja
  • Style radzenia sobie ze stresem  
    • lekcja
  • Sposoby na stres  
    • lekcja
  • Metody i techniki radzenia sobie ze stresem  
    • lekcja
  • Nawyki żywieniowe  
    • lekcja
  • Aktywność fizyczna  
    • lekcja
  • Gospodarowanie czasem  
    • lekcja
  • Unikanie syndromu wypalenia Zakończenie testem
    • lekcja
    • test
  • Racjonalno – emotywna terapia behawioralna A. Ellisa  
    • lekcja
  • TRENING AUTOGENNY JACOBSONA  
    • lekcja
  • Test końcowy Zakończenie testem
    • test
  • Zakończenie Pobranie certyfikatu
    • lekcja
Powiększ obraz:

Karina Kozioł

Coach, terapeuta TSR, mediator, trener kompetencji społecznych, pedagog, psychoterapeuta. Prezes Fundacji Forum Komunikacji i Mediacji.

Pozostałe szkolenia tego autora

Coach, terapeuta TSR, mediator, trener kompetencji społecznych, pedagog, psychoterapeuta w trakcie całościowego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie psychodynamicznym i psychodramy rekomendowanego przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne. Prezes Fundacji Forum Komunikacji i Mediacji. 

 

Moim celem zawodowym jest wspieranie klientów w ich rozwoju

Jestem Trenerem - Praktykiem, specjalizującym się w treningach w zakresie poprawy efektywności osobistej oraz zawodowej, rozwoju kompetencji z zakresu komunikacji, asertywności, negocjacji i rozwiązywania konfliktów, motywowania, organizowania i planowania, zarządzania sobą w czasie, radzenia sobie ze stresem i radzenia sobie w sytuacji kryzysu.

Prowadzę również projekty dotyczące redukcji konfliktów wewnątrz zespołowych

Szkolenia i warsztaty prowadzę między innymi dla nauczycieli, pracowników socjalnych, personelu medycznego, rodziców zastępczych i sektora pozarządowego.

Równolegle ze szkoleniami prowadzę procesy coachingowe w ramach coachingu rozwojowego.

 

Nie jest sztuką wygrywać gdy dostaliśmy od losu same asy ale sztuką jest jak najlepiej wykorzystać karty które przypadły nam w rozdaniu.

 

Żywię nadzieję, że dzieląc się swoją wiedzą i doświadczeniem wesprę Państwa w Państwa wygranych.

Serdecznie zapraszam na kursy przygotowane przeze mnie

Życzę sukcesów

Karina Kozioł

Certyfikat

Tak wygląda wzór certyfikatu, który otrzymasz po ukończeniu kursu i zdaniu egzaminu końcowego. Certyfikat będzie zawierał:

  • Twoje imię i nazwisko
  • nazwę ukończonego szkolenia
  • nazwę instytucji wystawiającej certyfikat 
  • datę i podpis osoby upoważnionej do wystawienia certyfikatu

Pamiętaj aby uzupełnić swoje dane w zakładce "Moje konto" -> "Moje dane", wtedy możliwe będzie wystawienie dla Ciebie certyfikatu imiennego.

 

Wzór

100% best quality

www.szkolna24.pl

Certyfikat

Zaświadcza się, że Pan/Pani

Imię i Nazwisko

w dniu ukończył/a kurs

"Stres - wróg czy sprzymierzeniec?"

w wymiarze 3 godzin prowadzony przez szkolna24.pl

Logo szkolna24.pl

Nr XXXX/2018

Pieczątka szkolna24.pl i podpis dyrektora Urszula Marcinkowska

Zaświadczenie nr ED-II.4430.13.2017 z dn. 2 października 2017 r. o wpisie Niepublicznej Placówki Szkolna24.pl do ewidencji szkół i placówek niepublicznych, prowadzonej przez Prezydenta Miasta Częstochowy pod numerem 400